Iets met bomen en een bos

Het stikt momenteel van de leefstijlcoaches, personal trainers, gezondheidsgoeroes en nog meer betweters die allemaal beweren het beter te weten. Je ziet door de bomen het bos niet meer. Wat is nou goed en wat werkt er echt? Waarschijnlijk heb je al diverse pogingen ondernomen om je leefstijl aan te passen. Het ene dieet na het andere geprobeerd, yoga geprobeerd, getracht zen te worden door meditatie, meerdere ommetjes gemaakt of zelfs ‘gek’ gedaan en in een ijsbad gestapt. Volgens de ‘experts’ moeten we zoveel. Wat moet je nou echt? De vraag die je jezelf zou moeten stellen is “Wat WIL je nou echt?”. Waar voel jij je goed bij, dat is wat telt.

“Waar voel jij je goed bij? Dat is wat telt!”

Begin bij het begin

De vraag die je jezelf als eerste zou mogen stellen is; over welk onderdeel van jouw leefstijl ben je ontevreden? Waardoor zit je niet lekker in je vel? Zijn dat meerdere onderdelen? Wil je minder eten en meer ontspanning in je leven omdat je teveel stress ervaart? Maak dan een ranking. Wat zit je op dit moment het meeste in de weg? Begin daar dan in eerste instantie mee. Het hoeft niet allemaal tegelijk. En het hoeft niet allemaal (in 1 keer) goed. Kijk vervolgens eens kritisch naar je huidige leefstijl. Vaak weet je zelf best wel waar je iets kunt veranderen aan je leefstijl. Eet je stiekem best veel suiker? Dan kan het helpen om daar eens mee te beginnen. Geen suiker meer in je koffie of thee. Pindakaas (zonder suiker) op je brood nemen in plaats van chocopasta. En kijk je wel eens naar de etiketten op de producten die je koopt? Zijn er alternatieve producten die geen toegevoegde suikers bevatten? Zo helpen kleine stapjes. Voel jij je beter door minder suiker te eten? Dan is dat voor jou dus een goede oplossing. En ja, teveel suiker is niet goed voor je lichaam. Is het vergif? Soms word je er ook gewoon blij van, toch?! Dus kan het best af en toe.

Doe wat bij jou past

Begin dus bij het begin en bepaal eerst waar jij graag aan wilt werken. Daarna ga je (kleine) stappen zetten. En zo kom je uit bij het doel dat jij wilt bereiken. Op jouw manier, zoals het past bij jou. Moet je dan veel? Nee, zeker niet. Veel van die ‘moetjes’ zijn waar en kunnen je helpen bij het veranderen bij je leefstijl. Maar alleen als het jou kan helpen. Wil je hulp bij het aanpassen van je leefstijl? Bel me dan eens. Om te bespreken wat ik voor je kan betekenen. Mijn nummer is 06 – 49 29 37 77, mailen kan ook via lidewij@leefstaal.nl

LEEF je eigen stijl!