LEEFSTAAL – Leefstijl COACHING
Stap voor stap beter
in je lijf!
Leefstijl Coaching
Wat is een goede leefstijl? Hoe kun je je eigen leefstijl verbeteren? Het antwoord op deze vragen is eigenlijk heel simpel. Wat is voor jou een goede leefstijl? En wat heb jij nodig om te veranderen? Samen gaan we hiernaar kijken. Jij bepaalt welk (haalbaar) doel je wil bereiken en ik help je erbij om daar te komen.
Je kunt de tv niet aanzetten of het internet op gaan en overal kom je ze tegen. Tips en adviezen om een betere versie van jezelf te worden. Doorgaans goede adviezen die ook zeker helpend kunnen zijn om je leefstijl te verbeteren. Echter, de belangrijkste vraag die je als eerste aan jezelf moet stellen is ‘wat helpt jou’, ‘wat heb jij nodig om te veranderen’. Een lastige vraag om te beantwoorden uiteraard, anders was je niet op deze site terecht gekomen. Ik kan je helpen met het vinden van de antwoorden. Of je nou wilt afvallen, beter slapen, meer wilt gaan bewegen of een ander leefstijldoel nastreeft. Ik help je erbij om je gewenste (haalbare) doel te bereiken. Stap voor stap.
Services
Wat ik voor je kan betekenen
Verandering van je leefstijl
Een van de belangrijkste eerste stappen om je leefstijl te veranderen is inzicht verkrijgen in je huidige leefstijl. Tijdens de intake ga ik hier graag met je over in gesprek. Dit gaat uiteraard niet over goed of fout, het gaat om jouw leven. En de leefstijl die je op dat moment hanteert. Waar je je waarschijnlijk niet helemaal goed bij voelt. Dat besef is al een mooie eerste stap. Een stap naar duurzame verandering van je leefstijl.
Gezonder eten en meer beweging
Dat gezond eten en voldoende beweging belangrijk is dat weten we allemaal wel. En waarschijnlijk weet ook jij dat je af en toe betere keuzes kunt maken of wat meer in beweging moet komen. Wat past er bij jou, waar word jij blij van en hoe pas je je voeding en beweging aan in jouw drukke leven. Daar gaan we samen naar kijken. Om ervoor te zorgen dat je beter in je lijf komt te zitten.
Rustig hoofd en lijf
Leefstijl is meer dan voeding en beweging. Ontspanning, slaap en omgaan met stress zijn ook belangrijke factoren die kunnen bijdragen aan het verbeteren van je leefstijl. Vaak gaat het een ook niet zonder het ander. Daarom kijken we samen altijd naar het gehele palet. Is er in jouw leven een goede balans tussen ‘aan’ en ‘uit’ staan, wordt je uitgerust wakker en hoe ga jij om met stressvolle situaties?
Hoi
Ik ben Lidewij Staal
Yoga, hardlopen, moeder van Sofie en Finn, echtgenote van Pieter, ook opgeleid in marketing en communicatie, ervaringsdeskundige en leefstijlcoach. Dat ben ik in een notendop. Mijn creativiteit kan ik kwijt in marketing en communicatie. Mijn liefde voor mensen als leefstijlcoach. Ik sta graag in verbinding met andere mensen en help hen de versie van zichzelf te worden, die ze willen zijn. Jij bepaalt de richting, ik begeleid je erbij! Hoe ik dat doe? Meld je aan voor een kennismaking en ik vertel het je graag!
Je vindt me bij SportCity in Soest, aan het Weteringpad 120.
Ook in Soesterberg kun je terecht voor een afspraak, aan de Apollo 9A.
Geen zorgen
Kosten en vergoeding
Gratis Kennismaking
Wil je weten of leefstijlcoaching iets is voor jou? Of weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan contact met me op voor een gratis kennismaking.
Individuele coaching
Voor individuele coaching vraag ik de volgende investering:
Intake (circa 1,5 uur): 85 euro
Vervolgsessies (circa 1 uur): 70 euro
De reis van de leefstijl
In dit programma maak je in 12 weken de reis van jouw leefstijl. Dit programma start in het najaar van 2023. Houd mijn site in de gaten voor meer informatie. Heb je hier vragen over? Bel of mail me gerust. Ik vertel je er graag meer over.
GLI - CooL Programma
Coaching op Leefstijl (CooL) is een van de gecombineerde leefstijlinterventies (GLI) die wordt vergoed door de zorgverzekering. Op dit moment is er geen startdatum voor een nieuwe groep, maar bij voldoende animo zetten we die op de agenda!
Blog
Tips om jouw leven te stijlen
Mmmm… heerlijk en gezond bananenbrood
Een lekker tussendoortje, maar ook iets gezond willen eten? Dit bananenbrood is het allebei! Overigens smaakt het bananenbrood ook heerlijk bij de koffie en zelfs als ontbijt, met een beetje kwark een goede en gezonde keuze. Je kunt onderstaand recept volgen, maar ook een beetje variatie aanbrengen naar eigen smaak. Denk bijvoorbeeld aan wat stukjes chocolade door het beslag? Of wat geraspte wortel, om het brood nog wat extra vitamines te geven.
Maar ik moet zoveel…
Zitten is het nieuwe roken. Suiker is vergif voor je lichaam. Geen tijd om 10 minuten te mediteren? Mediteer dan juist 20 minuten. Zo kan ik nog wel even doorgaan. We kennen de meeste ‘moetjes’ inmiddels wel. Maar zijn deze ‘moetjes’ waar en moet je er echt wat mee? Het juiste antwoord? Dat is er niet!
Morgen begin ik
Je hebt een intentie. Of een voornemen. Hoe jij het ook graag wil noemen. Het is allemaal goed. Want dat betekent dat je actie wil ondernemen. Aan de slag. Maar waarom morgen en niet nu of vandaag. Het stellen van haalbare doelen helpt je hierbij! Stel haalbare doelen...
Zullen we kennismaken?
Bel of mail me, of Maak vrijblijvend een afspraak.
Zo kun je me bereiken:
T 06 – 49 29 37 77
E lidewij@leefstaal.nl
Je vindt me bij SportCity Soest:
Weteringpad 120
3762 EZ Soest
Ook kun je bij me terecht in Soesterberg:
Apollo 9A
3769 TA Soesterberg